Польза здорового сна

Польза здорового сна

Постоянный бешеный ритм мегаполиса, трудная и напряженная работа, стресс и другие бытовые ситуации очень серьезно влияют на здоровье человека, эмоциональное и психическое в том числе. И только крепкий и здоровый сон может помочь нашему организму в восстановлении и придать сил на новый день. Польза здорового сна очевидна и не требует особых разъяснений, но, несмотря на это, хочется отметить главные плюсы хорошего сна, ведь когда человек выспался, он полон сил и энергии для дальнейших дел и свершений.

Как добиться крепкого и здорового сна – правильно оборудовать спальное место. Хороший диван средней жесткости или кровать с ортопедическим матрасом и анатомическая подушка купить можно на сайте https://pillow24.ru – залог качественного сна. Кстати, многие люди отмечают, что могут спать на любой твердой поверхности, главное, чтобы под головой была удобная подушка. Анатомическая подушка обладает многими положительными качествами: гипоаллергенна, расслабляет мышцы шеи, позволяет расслабиться не только позвоночнику, но и организму в целом, обладает эффектом памяти и не слишком дорого стоит.

Сколько длится здоровый сон человека? Восемь часов вполне достаточно, чтобы восстановить силы и дать организму расслабиться после энергозатратного дня. К такому выводу приходят не только ученые и врачи, но и долгожители, которые зачастую отмечают, что главное соблюдать режим дня и время сна должно составлять по 8 часов в сутки.

Спать по 4-5 часов в сутки вредно так же, как и по 9-10 часов. Несмотря на то, что многие люди работают посменно, отмечают, что постоянные недосыпы плохо сказываются на состоянии здоровья. Хотя кажется, что организм привык, ему сложно каждый раз перестраиваться: не спать ночами, засыпать утром, когда на улице уже светло и так далее, нарушается биоритм. Люди, у которых нарушен сон, по статистике, чаще болеют, у них ухудшается физическое и эмоциональное состояние, слабеет иммунитет, возникает риск различных заболеваний: сердечно-сосудистых, диабета, ожирения. Поэтому польза здорового сна очевидна.

Для здорового и крепкого сна нужно хорошо проветривать помещение, а также добиться максимальной темноты, потому что именно в темноте вырабатывается гормон мелатонин, который полезен для нашего здоровья. Выспавшейся человек сам ощущает заряд сил и прилив энергии. Он позитивен, внимателен, заряжен и готов воплощать свои идеи и мечты в реальность.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужская мода
Добавить комментарий

*

code

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: