Как быстро похудеть осенью?

как быстро похудеть осенью мужчине
Осенние пробежки — отличный способ похудеть

Лето – пора отпусков и отрыва во всём по полной программе. Частенько, только осенью мы осознаём, что прозевали идеальное время для занятий спортом и диет для похудения. Если это — тот самый случай, то отчаиваться рано – главное, что вы решили, наконец, заняться собой.

Осень – пора сбора урожая, поэтому самое время вплотную заняться своим рационом. Жёсткие, ограниченные в выборе продуктов, диеты оставим на крайний случай. Тем более, что голодание или «почти голодание» приводит к быстрым, но недолгим результатам. Наш конёк – сбалансированное питание. 

Итак, как быстро похудеть осенью мужчине? — каждый день начинаем с выпитого натощак стакана воды, с добавлением чайной ложки натурального яблочного уксуса или мёда (можно и то и другое). Это прочистит застоявшийся ЖКТ и подготовит его к первому приёму пищи.

Чтобы дать толчок организму, и обеспечить его на первую половину дня лёгкой энергией, ешьте по утрам кашу. Лучше всего, гречневую или овсяную. Смело мешайте её с со свежими и сушёными фруктами, исключив калорийный инжир. Тем, кто привык есть каши, сваренные на молоке, совсем не обязательно отказываться от своей привычки. Только молоко должно быть жирностью не более 1,5%.

Пока не закончился сезон, налегайте на свежие фрукты, запасаясь витаминами впрок. Салат из овощей, съеденный на обед и ужин, не прибавит вам лишних килограммов. Приправьте его нерафинированным оливковым маслом.
Полностью исключать растительные и животные жиры из рациона не следует – минимальное их количество необходимо для нормального метаболизма. Ограничьте количество употребляемой соли, но не исключайте её совсем. Улучшить вкус недосоленных блюд можно, добавив немного специй и лимонного сока.

Если проголодались между основными приёмами пищи, приготовьте лёгкий салат из свежих овощей. А, если приправить всё это ещё и доброй порцией спорта или, хотя бы, пеших прогулок, то результат не заставит себя долго ждать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

code