Как похудеть мужчине дома

Как похудеть мужчине дома
Как похудеть мужчине дома

В домашних условиях методы похудения для мужчин не сильно отличаются от правил для женщин, но различия все же есть, заключаются они в эмоциональном и психологическом отношении. Мужской пол отличается более развитым чувством гордости и самолюбия, поэтому к желанию сбросить вес приводят только довольно серьезные обстоятельства. Спортзал может в таком случае стать неэффективным, так как молодой человек будет пребывать в постоянном смущении от взглядов других посетителей, не в полной мере отдаваться исполнению упражнений. Именно такое возможное поведение приводит к мысли о домашнем способе похудения.

Почти безоговорочным является мнение о том, что мужчины с лишним весом никогда не бывают одиноки. Как правило, одной из самых важных причин появления лишних килограммов становятся находящиеся рядом женщины: мамы, жены, девушки. Ведь они так вкусно готовят! Поэтому сначала нужно убедить свой слабый пол в изменении рациона полезными и низкокалорийными продуктами. Можно даже уговорить их на совместные перемены – это принесет пользу всей семье. Если же вы одиноки, то не ленитесь приготовить здоровую пищу, не «нажимайте» на заведения «быстрого питания».

Утренняя пробежка станет вашим партнером в процессе похудения. Начинать лучше с небольших расстояний и с 15-20 минут, увеличивать интенсивность через каждые 2-3 дня по несколько минут, до достижения получаса в день. После пробежки обязательной является растяжка – нужно выполнять выпады, наклоны, приседания. Еще не помешают подтягивания на турнике, отжимания от скамейки, упражнения на шведской стенке для формирования пресса. Главное не забросить тренировки после достижения желаемого эффекта. Также в похудении поможет здоровый образ жизни, преодоление вредных привычек и вода, тут правило – чем больше, тем лучше – подойдет безоговорочно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

code